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가능한 토토사이트만큼은 하고 싶어요. 매일 죽을까 살까를 고민하는 고되고 힘든 인생인데 그나마 위로받게 되는게 내 노력과 고생을 알아봐주는 사람들과 소통하는 것 뿐이라는 생각이 들 때가 많거든요. 그런 의미에서 글 하나를 써도 조금은 도움될 수 있는 내용을 고르고 싶어서 생각해보다가 이러면 어떨까 싶어진 방법인데요. 저에게 질문 주시는 것 중 중복되는것 몇가지를 가능한 추려서 답변 형식으로 글을 가끔 올려보면 좋을 것 같더라구요. 그중에 오늘 떠오른건 자주 질문하시는 내용 키토 하시면서 운동도 하셨나요? 답변부터 드리자면 “YES” 입니다. 사실 운동량, 강도에 대한 기준이나 얼마나 해야 많이 한것이냐! 는 모두 다를 텐데요. 저는 그냥 제 기준, 제가 자주 보는 분들 기준에서 생각했을 때 깔짝깔짝-꽤 열심히 정도를 넘나드는 수준에서 해온 것 같아요. 정말 하드코어하게 제대로 한건 아니에요. 저는 디스크가 있고 고통을 심하게 겪어봤어서 내 몸을 누군가에게 잘 맡기지 못하거든요.
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그래서 트레이너나 운동선생님들 전문가들이지만 제 몸에 대해서는 제가 관리하고 싶어서 헬스장, pt는 예전에만 했었고 이젠 안다녀요. 젤 큰 이유는 돈없어서 못갑니다. 여튼 그래서 중량치는 운동은 예전에만 했지 지금은 맨몸운동 위주로 홈트를 메인으로 하고 남편 따라 클라이밍 정도를 가끔 하고 있습니다. 키토다이어트를 하시는 많은 분들이 저에게 운동을 했는지, 또 현재도 하는지 물어보시는데 그 답은 예스이지만 중요한건 근력이란 이야기가 이번 글의 핵심입니다. 유산소를 줄이고 근력운동을 시작한 이유는 초반에는 많이들 유산소로 운동을 시작하시죠. 저도 그랬는데요. 사람 따라 다르겠지만 저는 걷기나 조깅은 정말 싫어합니다. 오히려 운동 시작 초반에 느낀건데요. 느슨한 강도의 유산소운동만큼 배곯게 하는게 없어요. 지쳐 쓰러져 잠들게 하지도 못할 뿐더러 그렇다고 근육이 팍팍 생성되는 것도 아니에요. 그냥 지치고, 힘들고, 배고프고… 끝. 그래서 나가서 걷고 슬슬 뛰는거 제일 싫고, 사이클도 잠깐 친구가 빌려줬었는데 집에서는 도저히 타기가 싫고 여튼 유산소를 운동이라 여기니까 운동 자체가 싫어져 버리더라구요. 그래서 그때부터 근력운동을 해봤는데요. 처음엔 누워서도 할 수 있고 편한 자세로 하는게 많아 보인다는 이유 하나로 시작했습니다. 키토 하기 전, 예전 뚠뚠시절에 운동으로 살뺀다고 헬스장에 다녔지만 그때 했던 근력운동을 할 여건이 위에 적었듯 여러모로 안되는 관계로 정말 쉽고 편한, 집에서 할 수 있는 근력운동만 찾아보면서 하게 된거죠. 그게 아마 다이어트 맘먹고 식단을 닭고야 스타일로 깔짝깔짝 시작하면서부터 였던 것 같아요. 키토식으로 옮겨 식단을 다시 재정비해 제대로 시작할 때는 이미 근력운동을 어느정도 진행하고 있던 와중이었던 셈이죠. 다욧 초반에 살뺀다고 댄스에 달리기에 걷기에 유산소만 해대니까 너무 배고프고 짜증늘고 운동이 하기 싫어서 꼼수를 찾던 거였어요. 근력운동은 누워서도 하고 엎드려서도 하니까 좀 더 편해보이는데…
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나가서 뛰고 걷기 귀찮은데 실내사이클 지루하고 땀만 나고 싫은데 근육이 생기는 운동을 하면 내 많은 살 속에 근육이 생기고, 나중에 체지방이 다 걷어지면 후에 살 속에 파묻혀있던 근육이 드러나지 않을까? 그런 상상을 하며 시작한거랍니다. 내게 도움이 된 근력운동 제가 했던, 지금도 하는 운동들이 대단한 근력운동은 아니에요. 다만 저는 제 몸의 아픈 부분들 때문에 중량치는 헬스장 운동 흔히 웨이트라 하는걸 일단 내려놓고 보니까 맨몸운동이 보였어요. 제가 유튜버 “이준명”님 팬이에요. 우연히 본 그 분이 너무 멋있더라구요. 웨이트를 중점에 놓고 하지 않아도 오직 자신의 몸을 핵심적으로 다루는 운동들 만으로 그런 쉐입과 볼륨과 데피니션을 다 가질 수 있다는게 너무 멋지다고 생각했어요. 하지만 여자는 아무래도 그런 고강도 근력 운동까진 맨몸으로는 어려울 가능성이 훨씬 크기 때문에 서양언니들 쪽으로 워너비를 잡았습니다. 아마 유튜브 보면서 홈트 하신 분들 중에서는 느끼셨던 분들도 계실 것 같아요. 제 개인적인 생각이지만 우리나라 유튜버 분들의 ‘고강도’ 홈트 영상을 봐도 서양언니들의 ‘일반’ 홈트 영상 강도에 비하면 살짝 좀 부족한 느낌입니다. 흔한 말로 서양인들은 스테미너가 다르다던데
그런 영향인지 서양인들 유산소 타바타 같은거 보면 이 사람들은 기계인가? 싶고 근력 홈트도 여자가 저만큼이 되는구나 싶게 마치 외계인들처럼 홈트를 고강도로 하더라구요. 그래서 무조건 유튜브에 영어로 검색해서 찾아봤어요. 제가 집중한건 upper body workout 입니다. (without equipment 추가하심 더 좋아요.) 특정 유튜버만 보진 않고 저렇게 영어로 검색해서 나오는 것들 잘 보며 이것저것 했어요. 다수의 하체비만이 살 길은 상체 근력운동 저는 체형상 허벅지는 숨만 쉬어도 아주 튼튼하고, 슴가는 절벽인데 팔뚝은 안어울리게 투실투실한 저주받은 쉐입을 갖고 있어요. 지금은 많이 뺐죠. 전 그래서 굳이 하체 따로 안챙겼어요. 인터벌 타입 타바타 유산소만 종종 해도 허벅지근육이 말처럼 잘 잡히는 체형이라 거기에 스쿼트같은걸 추가할 필요 없더라구요. 지금은 조금 추가했습니다만 여전히 최저강도 많은 하체비만 분들이 스쿼트를 하시는데, 대퇴부 근육은 대근육, 즉 정말 인간의 신체에서 거의 가장 부피가 크고 다부진 근육이라서 여성의 경우에도 다른 부위 근육들만큼 갖기 어려운 근육이 아니에요. 외려 쉽죠.
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을 느낌. 따라서 사고이지만 나이가 들어가면서 여유도 생기고 감성이 생기면서 먹튀사이트 확인
F적인 측면을 (방송에서) 다 잘 다루게 되었다고 생각함.오늘뭐먹지?’에서 튀김이 맛있어서 계속 먹느라 신동이 튀김을
하나도 먹지 못한 것을 고려 못함> 미묘한 상황에 대해 뭔가 잘못됐다는 치는 챘으나 신동엽의 감정(물론 방송 연출일
가능성이 높으니 그냥 재미로 봐주세요에 대해서는 눈치채지 못함. 상황 판단이나 표정변화에 대한 눈치는 빨라도 상대
방 정을 정확하게 해석하는 것에 둔한 INTP의 열등기능 Fe 모습이라고 개인적으로 생각음. 형님에서 유명한 장면으로 가
수 협회에 연회비 18만원을 내고 들어오라는 김흥국게 왜 그래야 하는지 따지는 민경훈 > 이 영상 외에도 전반적으로 다
른 사람의 감정다는 자신이 옳다고 생각하는 것을 솔직하게 소신껏 얘기하는 것이 더 우선순위인 것로 보였음. 성격이
다른 거겠지’ 등 호불호는 있어도 다양한 가능성에 초점이 맞춰진 현들 다른 사람의 설명이 충분히 납득되면 생각이 달
라도 인정하고 시인하는 모습 슬프 시기의 집중적인 다이어트 등 꾸준하고 체계적인 것 보다는 단기적이고 상황에 맞 동
하는 모습삼차기능이라 주, 부기능에 비해 덜 발달되어 대표적인 ‘쌈자’처럼 자신 래 가사를 실수하는 모습을 종종 보임.
– 성장하면서 삼차기능도 발달하여 집단의 성원으로 자신의 할 일
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인 노래, 예능, 라디오 등을 성실하게 꾸준히 해나가는 모습을 이며 타인에게 피해를 끼치지
않으려고 항상 노력함. – 주변 상황이나 유행에 무심 이면서도 자기 취미인 드론, 캠핑, 게임 등에는 빠삭하고 몰두하는
모습을 보임- 콘서에 온 아이에게 주변 친구들이 자신을 아는지, 그 친구들 이름 대보라는 등 집요하게 문함 > INTP이 갑
자기 하나에 꽂혔을 때의 집요한 모습이 종종 보임.오 초반에 ‘도시반찬’이라는 닉네임의 청취자가 부정적인 말을 업로
드하자 방송 중간까지 계속 기억고 있음 > ‘도시락반찬’이라는 닉네임이 이후 편 라디오에서도 등장할 정도로 때때로 나
에 꽂혀 욱하거나 집요한 모습이 갑자기 Si이 발현될 때의 INTP의 모습으로 보여. NTP는 7차 기능(맹점 기능) Se에 따라
현실 감각이 부족한 모습을 많이 보이는데, 에 대한 예시 – 운동 자체를 꾸준히 좋아하는 편은 아니며, 춤을 목각 인형처
럼 잘 는 등 몸을 쓰는 활동에 큰 재능이나 흥미가 있지는 않음. – 요리 프로그램인 ‘오늘 지?’에서 초반에 요리를 잘 못하
고 서툰 모습을 많이 보임. – 본인이 쇼핑도 잘 하지 으며 패션이나 꾸미는 것에 큰 관심이 없다고 언급하고 SNS도 거의
하지 않음. – 유하고 있는 것에 관심이 없고 관심 분야가 아니면 연예인도 잘 모르는 모습INTP에서 재 INFP로 변한 것 아
니냐고 하실 수도 있지만, 개인적으로 시간의 흐름에 따라 약식사의 MBTI 유형이 달라질 수 있어도 개인이 가지고 태어
난 선호 경향성은 하나라고 각하기 때문에 민경훈 씨가 기본적으로 INTP의 선호경향성을 가지신 것 같다, 딱 이 도만 이
야기하고 싶었습니다. INTP 또는 사고형의 스테레오 타입 때문에 다정하고 랄하고, 예의있고 따뜻한
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모습을 보이면 사고형이 아닌 감정형이라고 추측하는 경우 왔습니다. ‘따뜻한’, ‘귀여운’, ‘
까칠한’, ‘여린’ 느낌 등 MBTI 유형에 대한 고정관념적 낌만으로 유형을 구분할 수 없다고 생각해서, 개인적인 나름의 분
석과 추측을 적어봤니다. MBTI는 기본적이고 습관적인 선호경향성이지 그것을 표현하는 방식은 사람다 다르고, 사회적
인 상황 속에서 다르게 보이기도 하기 때문에 함부로 판단 내리기 렵다는 생각이 많이 들었어요. 그럼에도 불구하고 개
인적인 생각을 적어봤습니다, 부한 긴 글을 혹시라도 읽어주셨다면 감사합니다! 다시 한 번 개인의 성격을 단정하려 도
는 없으며 하나의 의견 정도로 재미로만 생각해주셨으면 해요. 내년에는 버즈 콘서 갈 수 있으면 좋겠네요:)안녕하세요,
곧 2n살이 될 누군가입니다.이번 글은 제 경험을 바탕으로 한 쓴소리 글입니다. 꼭 한번만 읽어주셨으면 좋겠습니다 ㅠ
ㅠ정말 현실인 이야기입니다. 그래서 거부감이 들 수도 있겠지만…(신뢰감을 위해 인증계로 작성었습니다. 이 글이 불편
하실 분들은 뒤로가기 부탁드립니다.)10대 지망생을 위해 성된 글입니다.서로 생각하는 바가 다를 수 있지만, 악플만은
제발… ㅠㅠ *팩폭 주. 가 순살이 될 수도 있답니다.(1) “웹소설 작가하려면 대학 꼭 나와야 해요?”-> 결부터 말씀드리자
면, 아닙니다.대학 안 나오시거나 중간에 자퇴하고 성공한 작가님들 이 계세요.하지만, 대학은 가실 수 있으면 가는 편이
좋습니다.지금 당장은 대학의 필성을 못 느끼실 지도 몰라요.학업과 웹소설을 병행하는 일조차 너무 버겁고, 힘들기 고
요.그런데!!! 대학 경험은 웹소설 집필에 많은 도움이 됩니다.당장 10대 여성분들은 맨스 판타지 장르를 위주로 쓰는 경향
이 많으니까 아직 크게 와닿지는 않으실 수도 어요.왜냐면 제가 처음에 그랬거든요^^ 그런데, 그거 아십니까?”현판 전문
직물”, “대 로맨스 사내연애물(비서물 등)” 같은 거 쓰면 작가의 밑천이 뽀록납니다 홈페이지 에서 언제지나 한 장르만 잡고 쓴다는
보장, 없잖아요?10대, 20대에는 로판이 잘 맞았을 수 있만, 30대부터는 현로가 취향이 될 수도 있는 거고.또는 10대는 판
타지가 좋았지만, 0는 무협이 좋아질 수도 있는 거고.작가의 밑천이 없다면, 나중에 장르 바꾸기가 굉장 란해집니다.인풋
이 없는데 아웃풋이 나올 리 없거든요. 여러분은 작품 하나만 쓰고 라지고 싶지 않잖
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대해 당연히 모성애보다 못하다 생각 서 뭔가 극복할 계기가 있어야 할 거 아닌가
어 애를 낳고 시작한게 목욕이었습니다. 첫 째 모두 돌 될 때까지 열에 여덟번 아
홉번은 가 목욕을 시켜 줬구요. 그 지난 다음부터는 이 욕조에 들어가서 몸 부대
끼면서 목욕을 어요. 아빠가 씻겨주는게 얼마나 깨끗하게 겨주겠어요? 그냥 대충
대충 거품내서 같이 0분 놀아주고 머리 감겨주고, 몸 구석구석(라고 말하고 손 닿
는데만) 한번씩 쓱쓱 문질주고 마는 건데, 그걸 아이들이 참 좋아하더구요. 그래
서 (이거의 효과인지 모르지만) 아들이 엄마가 섭섭해 할 정도로 아빠만 찾았요.
‘만4세까지만’ 이라는 반전이 있기는 하만…. ㅎㅎ엄마가 장보러 혼자 나가면 그냥
이빠이 하는데, 아침에 제가 출근할 때는 대통곡을 하구요. 다 같이 있음 엄마한
테 안가 빠한테만 와요. 첫째는 정말 심해서 애 엄마 죽하면, 화나서 이혼한다 할
때는 쟤는 오빠에 모르니까 오빠가 데리고 가고… 라고 농반 진담반 그랬을 정도
였지요. 저도 애를 워 아하니까 애들이랑 있는 시간이 어렵지 않았요. 첫째4살, 둘
째2살일때 아버님이 미국 오 이 있으신데, 애들 보고 싶다 하셔서 임신한 엄마는
집에 쉬라고 하고 혼자 애 둘 데리고 행기 타고 중부로 날라가서 차 렌트해서 4박
일 아버님이랑 넷이 지내기도 했어요. 남들 으면 놀라는데 전 그런 경험들이 참
좋았구. 런데 또 희안하게 5살이 되면 엄마한테 가더구요. ㅋㅋㅋㅋ 그리고 이것
들이 8살쯤 되니 빠가 잘생긴게 아니라는 것도 깨닫게 되고… 냥 3~4살일 때가
가장 예쁘고 귀여워서 좋은 는 세월 막을 수가 없으니… ㅎㅎ 세째는 돌 나고 반
년 더 있다가 제가 한국에 와 버려서 런 걸 많이 못해줘서 항상 미안하고 안타까
데, 그래도 막내는 막내인지 애교도 제일 많 격도 괄괄해서 5살 차이나는 오빠도
그냥 원치 두펀치로 울려버리는…. ㅎㅎ 강인함의 유자입니다. 이제 멀리 떨어져
있어서 아이이 아빠에 대해 잊지 않게 하려고, 아침 저녁로 하루 두번씩 영상통화
하고 항상 사랑한다 야기해주고 하는데, 직접 살 맞대고 부벼주 하니 저도 그리고
아이들도 충분치 않은 듯 니다. 그나마 영상통화나 있으니(K사 겁나게 맙네) 애들
이 얼굴 안잊어버리고 아빠를 기해 주는 것도 같지만, 끊임없이 표현하고 만면 더
열심히 안아주고 만져주고 깨물고 해니 그래도 부성애가 어디 도망가지 않고 잘
리를 지켜주는 듯 합니다. 애들 키우는 거 참 들죠. 둘째는 감수성이 좀 예민한 딸
래미라 빠가 혼자 한국에 있는 게 이해가 안되고 섭해서 한동안 아빠 전화 잘 안
받고 짜증내고 었어요. 근데, 제작년에 둘째 생일에 제가 빠에서 케익을 사서 (것
두 급하게 가느라 직항 어서 우한 들러서 10시간 경유해서 가는데) 물처럼 들고
뉴욕까지 가져갔더니… 학교에 서도 교회에 가서도 친구들 만나서도 ‘우리 빠가
내 생일이라 한국에서 케익을 사들고 다’라고 자랑 자랑 하더니 그 때부터는 180
뀌어서 완전 달콤한 딸래미가 되어 버렸어요 마나 다행인지… 이래 저래 애들 키
우는 게 들어도… 건강하고 씩씩하게 자라는 거 보 마나 힘이 나는지…
로투스홀짝 느끼는 방법은?
이번에 뼈가 부러져서 술하고 병원에 잠시 입원했다 나왔는데, 엉하게 잘먹고 잘
싸는게 이렇게 중요하구나 라 새삼 깨달았는데, 아이들 건강하게 자라주 무나 감
사하네요. 잠시 짬내서 간단히 쓴다게 길어져서 산으로 간 듯 합니다. 긴 글 읽주
셔서 감사하구요. 새학기 들어간 우리 자들 모두 건강하고 행복했음 좋겠네요.
^^너 은 아빠시네요.모성애를 가진 엄마가 더 많것인지 거기까지는 잘 모르겠지
만,모성애건 성애건 남녀보다는 사람차이다 싶습니다.아와 목욕한 아이는 사회성
이 뛰어나다는 기사 임지에 실렸었어요.자존감과 아빠와의 관계 우 중요합니다.자
녀에 대한 영향력이 부 모 르거든요.훈민정음님 좋은 아빠 👍 입니다~윗분말씀
처럼 모성애 부성애 성별보다 사람이 맞는거 같아요 엄마도 엄마나름이구 아빠
빠나름이거든요 ~^^훈민정음님 참 좋은 아지 맞으세요 오랜시간 같이 있어주는
아버지다 짧지만 그시간을 온전히 충족시켜주는 아지를 아이들은 훨씬 친밀하게
느끼거든요 아의 자리가 아이의 사회성 자존감에 크게 작한다는 말씀에 저도 깊
이 공감합니다 훌한 아버지세요^^옴마야… . 케익을 품고 행기타고 날아온 아빠
라니요.아빠가 자기 생을 진심으로 챙겨주려는 마음에 따님이 정말 동했을거예요
~넘 멋찌십니다!!! !제가 딸미 키우면서 지금까지 했던 것 중에 제일 잘일이다 생
각합니다. ㅋㅋ 크게 뭘 기대하고 닌데 어떻게 그렇게 180도 바뀌어 리는지… ㅎ
감사할 따름이에여.모성애 부성애 따질게 나요..그저 내새끼는 넘나 이쁘고 사랑
스럽 에넣어도 아프지않죠.. 표현의 차이이지 다지 않을거라 생각합니다.. ㅎㅎㅎ
윗분들 말처럼 엄마라고 다 모성애넘치고, 아빠라고 성애 덜하고 그러지 않는듯
요..훈민정음님은 이들을 무지무지 사랑하는 아빠십니다^^1주 1글 응원합니다.
훈정음님 같은 아빠들이 많음 좋겠어요 요 은 아빠들은 좀 덜하지만 제 남편을 비
롯한 은 아빠들이 내가 애를 어떻게봐? 얘 왜이래 는 마인드들인지라ㅡㅡ;;당연한
거라 여기지고 노력하시다니…정말 좋은 아빠세요다 녀분들과 만나 행복한 아빠
로 지내는 날 빨 길 바래요1주 1글도 응원합니다저희 집도 마인 제 모성애보다
더 깊고, 큰게 신랑 부성입니다^^
안전하게 즐기는 방법!
제가 집안 군기반장이고(며칠부부 빠가 항상 집에 상주하질 않거든요ㅠㅠ셋이 냐
오냐할 수만은 없더라구요), 신랑이 애들 빌언덕이 되어주지요~ 근데..희한한건
애들 가 혼내면 금방 털어버리는데, 신랑이 정말 1에 한두번 애들 혼낼까 말까고
요..제 기준에 내는 것도 아닌거 같은데(신랑은 혼내도 말 분하게 한다죠), 아빠한
테 조금이라도 혼나 물을 뚝뚝 흘리며 너무 서운해하더라구요;; 이 신기하지만ㅋ
ㅋ훈민정음님네 예쁜 따님 빠 사랑 듬뿍 받고 자라서 그런게 아닐까 생해봅니다
^^부성애 깊으신 아빠들 진심 존경요~~~🙏전 쫌 무서운 아빠인데… ㅋㅋㅋㅋ
래도 좋아해 주는 거 보면…예전엔 그게 신해서 아들래미한테 몇번을 물었드랬죠.
“넌 빠가 왜 좋아?” “아빠니까…” 우문현답이죠.이야기 하니 또 보고 싶네요. ㅎㅎ
칭찬 감사니다. ^^글 잘 읽었습니다자상한 아빠는 아들이 어른이 되어서도 따뜻
한 추억이자 보물 것입니다아버지에 대해 좀 안좋은 기억이 많데 그나마 자식 낳
고 기르다 보니 좀 나아지 네요.. 물론 여전히 다 이해는 안되고 저는 그러려고 노
력합니다. 아이들에게 그래도 필했던 함께하면 행복했던 아빠로 기억되면 그로
만족할 수 있을 듯이요. ㅎㅎ에휴..우리 편은 애들 어릴땐 참 괜찮은 아빠같았는데
들 사춘기때 덩달아 사춘기가 온건지 갱년기 건지… 뭐라 표현하기가 어렵네요ㅠ
월급만 다준다고 아빠가 아니라고까지 얘기했지만 사에서 일이 힘든지 집에서의
행동들이 나아진 않아요ㅠ저희 친정은 엄마보다 아빠가 다하고 잘 챙겨줘서..저도
부성애 많이 중요하 각해요. 지금은 아버지가 자꾸 저한테 의지서 좀 화나는 일도
있고 하지만 매달 월급날 년중앙이랑 치킨 사오시던 자상한 아빠라 지도 그 따뜻
함이 기억나요!훈민정음님 자녀분도 다 감사해할듯 합니다!저희 아버지는 당 시
고 싶은 걸 사서 억지로 먹이시는 분이셨요. ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 논짱님처럼 소년
중앙나 치킨 같은 기억은 별로… ㅎㅎ 아버지 닮 으려고 하는 노력이 조금은 먹히
지 않았나 네요. 그래도 제 형제 중에
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